افزایش قد کودک با ۸ راهکار ساده
تاریخ انتشار: ۱۷ تیر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۴۷۲۰۶۵
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اخبارالیوم، میزان قد کودک به عوامل مختلفی مربوط می‌شود که مهمترین آن‌ها عوامل ژنتیکی است که ۶۰ تا ۸۰ درصد قد نهایی شما را تشکیل می‌دهد و برخی از عوامل محیطی مانند تغذیه و ورزش بیانگر نسبت قد شماست.
ورزش منظم به افزایش قد افراد از هر جنس و از هر سنی کمک می‌کند، زیرا در تقویت و کشش عضلات بدن، به ویژه پا‌ها موثر است و در اینجا لازم به ذکر است که برای هر مرحله سنی تمرینات مناسب وجود دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در این گزارش برخی از نکات جادویی را که به افزایش قد کودک کمک می‌کند، مرور می‌کنیم:
۱- پایبندی به ورزش، به ویژه تمرینات مختص افزایش قد.
۲- داشتن خواب کافی، متناسب با گروه سنی (۸ ساعت در روز برای بزرگسالان، و ۱۰-۱۲ ساعت در روز برای کودکان و بزرگسالان).
۳- رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید.
۴- دریافت ویتامین D کافی که در ماهی، تخم مرغ و لبنیات موجود است.
۵- از لبنیات، برای دریافت کلسیم کافی و همچنین سبزیجات، ماهی تن، ساردین و غلات غنی شده استفاده کنید.
۶- غذا‌هایی که روی دارند مانند نخود، لوبیا، تخم مرغ، شکلات و صدف مصرف کنید.
۷- آب فراوان بنوشید.
۸- تقویت سیستم ایمنی بدن.
بیشتر بخوانید
راه کار‌هایی برای افزایش قد پس از ۱۸ سالگی توصیه‌هایی طلایی برای قد بلند شدنانتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: افزایش قد کودک قد کودک افزایش قد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۴۷۲۰۶۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
افزایش فضای نمایشگاهی و تعداد ناشران در نمایشگاه کتاب
آقای علی رمضانی در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما افزود: با گسترش فضای نمایشگاهی مجموعه ناشران کودک و نوجوان و دانشگاهی در محیط بزرگتری حضور پیدا کرده اند.
وی افزود: طبق پیش بینی‌های مختلفی که در نمایشگاه صورت گرفته است برخی نهاد‌ها مانند شهرداری تهران، بانک عامل نمایشگاه و مجموعه پست در تلاش هستند تا خدمات بهتری نسبت به سال گذشته ارائه کنند.
قائم مقام نمایشگاه کتاب گفت: ناشران این دوره نمایشگاه در بخش‌های عمومی، کودک و نوجوان، دانشگاهی، خارجی و بین الملل دسته بندی شده اند و ناشران دیجیتال در فضای مشخص و رسمی تری خدمات لازم را ارائه می‌کنند.
آقای رمضانی گفت: فضای مسقف در نمایشگاه امسال در بخش‌های دانشگاهی بیشتر است و بیست درصد (معادل ده هزار متر مربع فضای محیطی و دو هزار متر مربع فضای مسقف به بخش کودک) اضافه شده است.
فرایند غرفه بندی ناشران از ۲۵ فروردین ماه آغاز شده است و هم اکنون مراحل پایانی را طی می‌کند.
سی وپنجمین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران از ۱۹ تا ۲۹ اردیبهشت در مصلای امام خمینی (ره) برگزار می‌شود.
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟